1、中年每天仅运动10分钟，老年大脑更健康
2、“团簇酶”有望治疗神经炎症
3、不健康的饮食增加大脑衰老风险
4、肠道微生物影响宿主新陈代谢
近日，发表在Neurology上的一项新研究中，来自美国北卡罗来纳大学教堂山分校和哥伦比亚大学欧文医学中心领导的联合研究团队发现，锻炼身体对大脑的帮助就像对身体的帮助一样，中年人每天进行10分钟的体育锻炼就有助于减缓大脑衰老。这项前瞻性研究表明，更多的“中到高强度”身体活动对大脑具有保护作用。
研究人员还检测了参与者脑组织中水分子的运动。与报告不锻炼的参与者相比，中年时进行大量中到高强度身体活动的参与者大脑中的水分子运动更有利于大脑功能。Palta补充说：“我们的结果表明，中年时期多多运动对大脑有益。尤其是在中年时期持续保持中到高强度身体活动与晚年较少的脑损伤有关。”
该研究第一作者、哥伦比亚大学欧文医学中心医学系Priya Palta博士说：“我们的研究表明，人到中年时，每周至少进行一小时15分钟的中到高强度的体育活动对于促进大脑健康和保持大脑结构完整性可能是非常重要的。尤其是中年时期，每周进行两个半小时以上的体育活动与较少的脑部疾病症状有关。
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